作者简介:房建

2003年获得执业医师资格证书，2006年获得中山大学药理学硕士学位，2012年获得卫生部临床药师培训岗位证书。目前，他是一家3A医院的副主任药师和临床药师。

社会服务:广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省医学会科普委员会委员。

头条药剂师房建，青云计划的赢家，高品质健康领域的创造者。

古人说:30而立，40而不惑，50而知天命。有人说50岁是人生的“决定性时期”。此时，身体仍有五种表现，这是长寿的标志。你认为是什么？提交人认为，在50岁时，身体仍有以下五种表现，表明身体健康，预期长寿:

1)微笑常开:

我们可以满足于我们所拥有的，并且能够上下浮动。遇到困难时，可以尽力往好的方面想，但不能太在意自己的得失。一项新的美国研究发现，大约17%的美国人对生活持积极乐观的态度，有明确的目标和集体观念。这些人比性格迟钝的人更健康，寿命也更长。

2)腿部力量:

一些权威专家认为腿部肌肉无力是衰老的第一征兆。老人的下半身有力量，平衡能力会更好，身体会更灵活，耐力会更强。随着年龄的增长，强壮的腿更有助于降低跌倒和骨折的风险，尤其是髋部骨折。据统计，大约五分之一髋部骨折的老年人在一年内死于并发症。

3)胃口好:

50岁以后，大多数人的品味开始下降，食欲逐渐下降。这实际上是衰老引起的生理变化。对大多数老年人来说，食物摄入不足造成的营养不良是影响健康的最大因素。因此，只有你胃口好，才能避免营养不良。只有营养良好，人体才能延缓衰老，避免免疫力下降，远离各种慢性病。

4)睡得好:

睡眠是人体不可缺少的一个重要而复杂的生理过程，与人类的生活活动密切相关。一个人大约三分之一的生命是在睡眠中度过的，睡眠可以帮助身体巩固记忆、恢复体能和整合身体功能。因此，拥有高质量的睡眠和确保健康的生活也是长寿和健康生活的重要先决条件。

5)没有“三高”:

众所周知，由于不健康的生活方式和高工作压力，代谢综合征如“三高”(高血压、高血脂、高血糖)和肥胖症很常见。高血糖会对人体的血管、神经系统、代谢系统和免疫系统造成很大损害。高血压会对人体的许多器官造成损害，其中肾脏和大脑最为严重。高脂血症可损害冠状动脉，形成动脉粥样硬化，最终导致心肌缺血、心绞痛、冠心病等。总之，控制不好“三高”会严重伤害患者的心、脑、肾，从而严重影响患者的健康和寿命。

除了以上五个特点，50岁以上的人还需要有良好的生活方式和习惯，定期体检，远离不良的生活方式，如熬夜、吸烟、饮酒等。，以便有更大的健康和长寿预期。

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